皆さん、一日にどれくらいのおやつを食べていますか？

実は、おやつには、時間や量など、正しい食べ方があるのです。

5年生の皆さんが、出前講座で「おやつの正しい食べ方」を学習しました。

おやつを食べる時間は、「夜ご飯の2時間前まで」

それより遅いと、夜ご飯がしっかり食べられません。

おやつの量は、「1日200キロカロリーまで」

200キロカロリーが分からないときは、両手に乗るくらいの量でいいそうです。

正しいおやつの食べ方をして、健康に過ごしたいですね。